فایده نوشیدن آبپرتقال در وعده صبحانه
یکی از توصیههای تغذیهای متخصصان تغذیه، توصیه به نوشیدن آبپرتقال در وعده صبحانه است چون آبپرتقال سرشار از انواع ویتامینها و
آنتی اکسیدانهاست و مصرف صبحگاهی آن میتواند حس خوابآلودگی را از ما دور کند و بهعنوان یک نوشیدنی تازه و طبیعی، احساس شادی و نشاط به ما بدهد. از طرف دیگر، آبپرتقال طبیعی حاوی اسید سیتریک است و مصرف آن همراه صبحانه میتواند باعث تنظیم pH بدن و بهبود عملکرد هضم و جذب موادغذایی در طول روز شود. به علاوه، آبپرتقال سرشار از فیبر است و مصرف آن در وعده صبحانه، میتواند جلوی ابتلا به یبوست را بگیرد و هم با ایجاد احساس سیری، هوس خوردن تنقلات چرب و شیرین را در طول روز کاهش بدهد. به این ترتیب، شانس افزایش وزن هم کمتر خواهد شد. بد نیست این را هم بدانید که ویتامین C موجود در پرتقال و آب طبیعی آن باعث کاهش استرس میشود و مصرف آن در وعده صبحانه میتواند روزی همراه با آرامش را برایتان به ارمغان بیاورد.
آنتی اکسیدانهاست و مصرف صبحگاهی آن میتواند حس خوابآلودگی را از ما دور کند و بهعنوان یک نوشیدنی تازه و طبیعی، احساس شادی و نشاط به ما بدهد. از طرف دیگر، آبپرتقال طبیعی حاوی اسید سیتریک است و مصرف آن همراه صبحانه میتواند باعث تنظیم pH بدن و بهبود عملکرد هضم و جذب موادغذایی در طول روز شود. به علاوه، آبپرتقال سرشار از فیبر است و مصرف آن در وعده صبحانه، میتواند جلوی ابتلا به یبوست را بگیرد و هم با ایجاد احساس سیری، هوس خوردن تنقلات چرب و شیرین را در طول روز کاهش بدهد. به این ترتیب، شانس افزایش وزن هم کمتر خواهد شد. بد نیست این را هم بدانید که ویتامین C موجود در پرتقال و آب طبیعی آن باعث کاهش استرس میشود و مصرف آن در وعده صبحانه میتواند روزی همراه با آرامش را برایتان به ارمغان بیاورد.
هفته نامه سلامت/شماره606/ دوم بهمن ماه 1395
+ نوشته شده در یکشنبه هفدهم بهمن ۱۳۹۵ ساعت 17:9 توسط
|