کشکول سلامت2

​پاسخ دكتر شهرام آگاه، فوق‌تخصص گوارش و كبد و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران:

عد از صرف غذا، خون بيشتري به سمت دستگاه گوارش جاري مي‌شود تا عمل جذب به انجام برسد. به همين دليل، ممکن است حالت خواب‌آلودگي و کسالت به فرد دست دهد. نکته‌اي که در اين زمينه اهميت دارد، آن است که اگر بعد از خوردن غذا لم بدهيد يا به حالت طاقباز بخوابيد، معده پر غذا روي لوزالمعده فشار وارد مي‌کند و باعث کاهش خون‌رساني به لوزالمعده و کاهش ترشح انسولين مي‌شود و به‌همين دليل بعد از خوردن غذا و لم‌دادن، احساس پري و سوءهاضمه به فرد دست مي‌دهد. در بيماران مبتلا به ديابت هم لم دادن پس از صرف غذا باعث مي‌شود ميزان قندخون، بيش از پيش، افزايش يابد. بنابراين بهتر است غذا با حجم كم خورده شود و فرد بعد از صرف غذا در حالت لميده قرار نگيرد. پس، از لميدن يا خوابيدن بعد از صرف غذا خودداري كنيد و به جاي آن فعاليت سبکي داشته باشيد و ترجيحا يک ساعت بعد از غذا بخوابيد. بسياري از افراد بلافاصله بعد از صرف غذا روي کاناپه دراز مي‌کشند و مشغول تماشاي تلويزيون مي‌شوند؛ در حالي که اين عادت کاملا غلط است و در درازمدت عواقبي خواهد داشت مثلا ممكن است باعث شود مقداري غذا از معده به مري بازگردد و ريفلاكس ايجاد كند.