چرا در دوران قرنطینه پوست خشک، چرب یا پر از آکنه میشود؟
هفته نامه سلامت | اخبار صفحه ۱۳ | 27 اردیبهشت 1399 | لینک خبر: salamat.ir/d14155
پوست طالب ثبات است ولی در شرایط پیچیده کنونی، تحت تاثیر بیثباتی کووید-19 قرار گرفته است. همهگیریِ ویروس کرونا میتواند آثار زیانبخشی بر پوست بگذارد. درحقیقت میتوان گفت یکی دیگر از تاثیرات قرنطینه، مشکلات پوستی است، بهطوری که افراد بسیاری را درگیر کرده و موجب شده پوست آنها خیلی چرب یا خیلی خشک شود و حتی دانههای جوش و آکنه بر سطح آن آشکار شود. فراموش نکنید این موضوع، کاملا طبیعی است اما شما میتوانید با رعایت برخی اصول، سلامت پوست را در این دوران تضمین کنید.
آکنه و آثار قرنطینه بر پوست
در اصل، قرنطینه میتوانست برای پوست مفید باشد. تصور کنید برای یک برهه زمانی سراغ آرایش نروید، به مصرف ماسکهای زیبایی رو بیاورید و پوستتان در معرض آلودگیهای محیطی قرار نگیرد، قطعا در چنین شرایطی پوست به راحتی نفس میکشد و طراوت خود را بازمییابد اما در عمل چنین نشد، بهطوری که امروز افراد بسیاری وجود دارند که دقیقا عکس نتایج بالا عایدشان شده است. پوست عدهای بیش از اندازه خشک و پوست برخی دیگر بیش از اندازه چرب است. گروهی نیز گرفتار جوش و آکنه شدهاند. بیشک اولین و مهمترین دلیل برای بروز مشکلات پوستی در این دوران، استرس ناشی از حضور این مهمان ناخوانده است. این بیماری روح و روان همگان را بهشدت تحت تاثیر قرار داده است.
متخصصان پوست معتقدند یکی از عواملی که به سرعت منجر به ظهور جوش و آکنه در سطح پوست میشود، استرس است. البته فراموش نکنید هوای محل زندگی شما نیز در تخریبهای پوستی بیتاثیر نیست. هوای خیلی خشک یا برعکس، رطوبت بالا، مستقیم بر پوست اثر میگذارند. لازم به یادآوری است سلامت پوست در این دوران با نحوه تغذیه شما نیز رابطه تنگاتنگی دارد و بالاخره، تغییر سطح کلر موجود در آب لولهکشی که ممکن است در بعضی مناطق اعمال شده باشد، پوست را تحریک میکند تا برای دفاع از خود، سبوم بیشتری تولید کند.
مراقبت از پوست در دوران قرنطینه
در وهله نخست، مراقب تغذیه خود باشید. قرنطینه عادات غذایی بسیاری از ما را تغییر داده است؛ به عنوان مثال عدهای به سمت مصرف بیش از اندازه شیرینیجات رفتهاند. توصیه ما به شما این است که مصرف شکر و اسنکهای شور را به حداقل برسانید؛ یعنی دقیقا دو ماده غذایی که معمولا وقتی کسل و ناراحت هستید، به مصرفشان تمایل پیدا میکنید. در مصرف فراوردههای لبنی و نیز گوشت قرمز افراط نکنید و در عوض تا آنجا که میتوانید میوه، سبزیجات و حبوبات را در برنامه غذاییتان بگنجانید. در ادامه، لازم است منزل را به خوبی تهویه کنید تا هوای داخلی تجدید و پاکسازی شود. از تمیزکردن منزل غافل نشوید: گردگیری کنید، ملحفهها را مرتب تعویض کنید، روکش کوسنها را بشویید و در یک کلام، در دوران قرنطینه برای پاکسازی منزل سنگ تمام بگذارید چون میکروبها در همین مکانهای به ظاهر ساده، لانه میکنند. در پایان، تا حد امکان، استراحت کنید. در منزل ورزش کنید، یوگا کار کنید، برای تمدد اعصاب بازیهای آنلاین انجام دهید، پازل درست کنید و...
منبع: cosmopolitan.fr
ترجمه: عفت عباسیان