هفته نامه سلامت   |   اخبار صفحه ۱۰   |   25 اسفند 1397   |   لینک خبر:   salamat.ir/d12557

پاسخ دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران:
اگر فردی ورزشکار باشد می‌تواند کنار ورزش و فعالیت بدنی همراه با رژیم مناسب هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنش را کم کند ولی اگر فردی تحرک بسیار کمی داشته باشد باید در هفته فقط 5/0 کیلوگرم از وزنش را کاهش دهد که جمع آن در ماه فقط 2 کیلوگرم می‌شود، نه بیشتر. در این حالت میزان وزن کاسته‌شده از چربی‌های مضر بدن خواهد بود اما اگر این فرد رژیم شدیدتری بگیرد و در اثر آن وزن بیشتری کم کند، قطعا به جز چربی‌ها، عضلات و پروتئین‌های بدنش هم از بین خواهد رفت.